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Qigong

Qigong ist eine uralte Technik, welche Bewegungs- Meditations- und Konzentrationsformen vereint.

Die genau vorgegebenen Übungen wirken harmonisierend und ausgleichend und beruhigen und stärken den Organismus. Die Abwehrkräfte und die Lebensenergie werden mobilisiert, regelmässiges praktizieren beugt körperlichen Beschwerden vor und wirkt ganzheitlich gesundheitsfördernd.

Die Übungen erfordern keinen Kraftaufwand, sind in jedem Alter und auch mit eingeschränkter Beweglichkeit praktizierbar.

Gruppe 1: EinsteigerInnen Dienstag, 19 - 20 Uhr

Wir lernen die Grundlagen des Qigong kennen, bereiten den Körper zusammen auf das Qigong vor und erlernen die Abfolge der 18 harmonischen Übungen.

Die Abläufe sollen so weit automatisiert werden, dass wir uns nach und nach auf die «Arbeit mit der Körperenergie» (Übersetzung von Qigong) konzentrieren können, der eigentliche Sinn und Zweck des Qigong.

Kosten: Einzelstunde: 25.-, 10er Abo: 225.-

Gruppe 2: geübte Qigong-Praktizierende, Dienstag, 18 - 19 Uhr

Wir wärmen uns auf, praktizieren zusammen die 18 harmonischen Übungen und geniessen das Gruppen-Qi!

Kosten Einzelstunde: 15.-, 10er Abo: 120.-

Einstieg in beide Gruppen jederzeit möglich.

Mitbringen: warme Socken, bequeme Kleider

Infos und Anmeldung: Sabina Kaiser, 077 427 29 31, therapie@shiatsu-kaiser.ch

Ort: Gruppenraum Institut Atem und Resilienz, Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich

Paarkurs - Shiatsu-Wellness-Massage

eine Übung zur Achtsamkeit und eine wohltuende Massage in Einem

Shiatsu ist viel mehr als eine Massagetechnik. Es findet eine Kommunikation zwischen der Gebenden und dem Erhaltenden statt.

Feine Zeichen des Gegenübers werden aufgenommen, darauf eingegangen und in eine adäquate Berührung umgesetzt. Der Gebende lernt gleichzeitig selber in entspannter Position zu bleiben, was bewirkt, dass sowohl das Geben als auch das Erhalten von Shiatsu sehr wohltuend sind.

Beide Partner sind achtsam, entspannt und doch aktiv mit dem anderen verbunden. – Auch übertragen auf andere Bereiche der Partnerschaft hilfreich und belebend.

Wir lernen

  • einfache Techniken für eine Rückenmassage, eine Schulter-Nacken-Behandlung und eine Bein-/Fussmassage kennen
  • Üben, wie wir die Zeichen des Gegenübers wahrnehmen und adäquat darauf reagieren können
  • Trainieren die eigene Körperwahrnehmung um beim Massieren immer entspannt bleiben zu können.

Wann:                    20. September, 4. und 18. Oktober 2019

                               je 18 -21 Uhr

Wo:                        Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich, Gruppenraum EG

Kosten:                 200.- pro Person

Teilnehmer:          max. 4 Paare

Für Anmeldung und Fragen: therapie@shiatsu-kaiser.ch, 077 427 29 31