meine Kurse

Qigong

 

 

Qigong ist eine uralte Technik, welche Bewegungs- Meditations- und Konzentrationsformen vereint.

Die genau vorgegebenen Übungen wirken harmonisierend und ausgleichend und beruhigen und stärken den Organismus. Die Abwehrkräfte und die Lebensenergie werden mobilisiert. Regelmässiges Praktizieren beugt körperlichen Beschwerden vor und wirkt ganzheitlich gesundheitsfördernd.

Die Übungen erfordern keinen Kraftaufwand, sind in jedem Alter und auch mit eingeschränkter Beweglichkeit praktizierbar.

 

Gruppe 1: EinsteigerInnen Dienstag, 19 - 20 Uhr

Wir lernen die Grundlagen des Qigong kennen, bereiten den Körper zusammen auf das Qigong vor und erlernen die Abfolge der 18 harmonischen Übungen.

Die Abläufe sollen so weit automatisiert werden, dass wir uns nach und nach auf die «Arbeit mit der Körperenergie» (Übersetzung von Qigong) konzentrieren können, der eigentliche Sinn und Zweck des Qigong.

Kosten: Einzelstunde: 25.-, 10er Abo: 225.-

 

Gruppe 2: geübte Qigong-Praktizierende, Dienstag, 18 - 19 Uhr

Wir wärmen uns auf, praktizieren zusammen die 18 harmonischen Übungen und geniessen das Gruppen-Qi!

Kosten Einzelstunde: 15.-, 10er Abo: 120.-

 

Einstieg in beide Gruppen jederzeit möglich.

Mitbringen: warme Socken, bequeme Kleider

Infos und Anmeldung: Sabina Kaiser, 077 427 29 31, therapie@shiatsu-kaiser.ch

Ort: Gruppenraum Institut Atem und Resilienz, Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich

Paarkurs Shiatsu

eine Übung zur Achtsamkeit und eine wohltuende Massage in einem

eine Insel im Alltag - ein Geschenk

Shiatsu ist viel mehr als eine Massagetechnik. Es findet eine Kommunikation zwischen Gebenden und Erhaltenden statt.

Feine Zeichen des Gegenübers werden aufgenommen, darauf eingegangen und in eine passende Berührung oder Bewegung umgesetzt. 

Beide Partner sind entspannt und doch achtsam, aktiv mit dem anderen verbunden – eine Grundvoraussetzung für Kommunikation in der Beziehung.

Ihr lernt:

  • einfache Techniken für eine Rückenmassage, eine Schulter-Nacken-Behandlung und eine Bein-/Fussmassage kennen
  • wie die Zeichen des Gegenübers wahrgenommen werden können, und wie darauf reagiert werden kann
  • die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen um beim Massieren immer entspannt bleiben zu können.

 

Wann:                    Freitag, 28.2., 6.3. und 13.3.2020, 18 -21 Uhr

Wo:                        Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich, Gruppenraum EG

Kosten:                 150.- pro Person

Teilnehmer:          max. 4 Paare

Anmeldung und Fragen: therapie@shiatsu-kaiser.ch, 077 427 29 31