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Qigong

Qigong ist eine uralte Technik, welche Bewegungs- Meditations- und Konzentrationsformen vereint. Die genau vorgegebenen Übungen wirken harmonisierend und ausgleichend und beruhigen und stärken den Organismus.

Die Abwehrkräfte und die Lebensenergie werden mobilisiert, regelmässiges praktizieren beugt körperlichen Beschwerden vor und wirkt ganzheitlich gesundheitsfördernd.

Die Übungen erfordern keinen Kraftaufwand, sind in jedem Alter und auch mit eingeschränkter Beweglichkeit praktizierbar.

Gruppe 1: EinsteigerInnen Dienstag, 19 - 20 Uhr

Wir lernen die Grundlagen des Qigong kennen, bereiten den Körper zusammen auf das Qigong vor und erlernen die Abfolge der 18 harmonischen Übungen, die vermutlich am weitest verbreiteten Qigong Abläufe.

Die Abläufe sollen so weit automatisiert werden, dass wir uns nach und nach auf die «Arbeit mit der Körperenergie» (Übersetzung von Qigong) konzentrieren können, der eigentliche Sinn und Zweck des Qigong.

Kosten: Einzelstunde: 25.-, 10er Abo: 225.-

Gruppe 2: geübte Qigong-Praktizierende, Dienstag, 18 - 19 Uhr

Wir wärmen uns auf, praktizieren zusammen die 18 harmonischen Übungen und geniessen das Gruppen-Qi!

Kosten Einzelstunde: 15.-, 10er Abo: 120.-

Einstieg in beide Gruppen jederzeit möglich.

Mitbringen: warme Socken, bequeme Kleider

Infos und Anmeldung: Sabina Kaiser, 077 427 29 31, therapie@shiatsu-kaiser.ch

Ort: Gruppenraum Institut Atem und Resilienz, Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich


Partner-Shiatsu-Kurs

Achtsamkeit und Wohlbefinden -Sich selber und der Partnerschaft etwas Gutes tun!

Eine Grundregel im Shiatsu ist, dass ich auch als Gebende/r entspannt bin und mich achtsam auf mein Gegenüber einlasse. Etwas, was einer Beziehung auch in allen anderen Situationen nur gut tut!

Wann: nächste Daten werden demnächst bekannt gegeben.

Wo: Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich, Gruppenraum EG

Kosten: 250.- pro Person (bitte zu zweit anmelden)

Teilnehmer: max. 4 Paare

Voraussetzung: Sich auf allen Vieren auf dem Boden bewegen können.

Ziele des Kurses:

  • Sich in Achtsamkeit begegnen
  • Erlernen einer einfachen Rücken-, Nacken/Hals- und Fussmassage,
  • Auch beim Geben entspannt sein

Anmeldung und Fragen unter: therapie@shiatsu-kaiser.ch

oder: 077 427 29 31